Vòng 1 chảy xệ là hiện tượng không hiếm gặp ở phụ nữ sau khi sinh. Điều này khiến chị em mất ăn mất ngủ và không tự tin, ngần ngại mỗi khi gần gũi với bạn đời. Vậy làm gì để hạn chế tình trạng ngực chảy xệ và tăng kích cỡ vòng 1 sau sinh? Cùng tham khảo những gợi ý trong bài viết dưới đây nhé!

1. Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau sinh

Vòng 1 được cấu tạo từ các lớp liên kết chặt chẽ với nhau như: hệ cơ vòm, lớp mỡ đệm và các nang tuyến sữa.Trong đó, nang tuyến sữa quyết định chủ yếu đến kích thước của vòng 1.

Nguyên nhân chủ yếu khiến vòng 1 bị chảy xệ là trong quá trình sinh nở, sự thay đổi của các hormon sẽ khiến cho mô ngực phát triển, vùng da quanh ngực bị căng giãn, thậm chí có thể bị rạn. Không chỉ thế, khi bị căng sữa liên tục sẽ khiến ngực biến dạng sau khi cai sữa. Lúc này ngực sẽ bị chảy xệ, chùng nhão do không còn cơ bắp, dây chằng mà chỉ còn các mô mỡ.

ngoài ra, việc không cho con bú đều 2 bên cũng tác động đến sự cân xứng của bầu ngực. Cho con bú không đúng cách sẽ khiến ngực bị co kéo, tác động không nhỏ đến hình dạng của ngực.

bên cạnh đó, việc cải thiện – giảm béo quá nhanh cũng giúp cho vòng 1 nhỏ đi và tăng nguy cơ chảy xệ. Vì thế, hãy giảm cân từ từ và có chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh sau khi sinh để hạn chế sự chảy xệ và teo nhỏ của vòng 1.

2. Các cách cải thiện vòng 1 sau sinh

tăng kích thước vòng 1 sau sinh bằng đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin, là món ăn tráng miệng được nhiều người yêu thích. Bạn có thể dễ dàng mua đu đủ ở siêu thị hoặc ngoài chợ. Không chỉ bổ dưỡng, đu đủ còn giúp cải thiện kích thước vòng 1 khá hiêu quả. Bạn có thể chế biến đu đủ để tăng vòng 1 sau sinh thành nhiều món ăn như: sinh tố đu đủ, đu đủ hầm sườn, hoặc nấu với táo tàu, hạt sen…

cải thiện vòng 1 sau sinh bằng hạt lanh

Hạt lanh được ví như thần dược của người phương Tây trong việc cải thiện kích thước vòng 1. Đây là thực phẩm có công dụng cực kỳ hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh, cân bằng vóc dáng sau sinh.

Sở dĩ hạt lanh được nhiều chị em “quý như vàng” bởi vì thế chúng chứa nhiều omega 3, phytoestrogen – một kích tố nữ thúc đẩy sự phát triển của vòng 1 hiệu quả, an toàn.

Khi sử dụng hạt lanh để tăng vòng 1 sau sinh, bạn nên uống nhiều nước và không sử dụng khi hạt còn xanh vì thế có thể sẽ chứa độc tố. Bạn có thể sử dụng hạt lanh trong các bữa ăn phụ hoặc cho vào sinh tố cũng khá dễ ăn. Không nên sử dụng quá nhiều loại hạt này cùng một lúc mà nên ăn từ từ một lượng vừa đủ để cơ thể thích ứng dần.

>>Tham khảo thêm: bảng giá thẩm mỹ thu cúc mới và chi tiết

Bổ sung nhiều chất thừa cân

không nên vì như thế áp lực cân nặng sau sinh nở mà giảm cân đột xuất. Muốn vòng 1 đẹp, mẹ hãy lên một chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều chất béo nhé!

Những thực phẩm bạn nên bổ sinh để tăng vòng 1 sau sinh có thể kể đến đậu nành, cam thảo, ngũ cốc, rau xanh, trái cây, các thực phẩm giàu vitamin B, E để giúp duy trì tính đàn hồi và tăng cường độ sự săn chắc cho vòng 1.

Trên đây là một vài gợi ý giúp bạn tăng vòng 1 sau sinh và khắc phục nguy cơ chảy xệ của bầu ngực. Chúc bạn luôn xinh đẹp và thành công!